Заздравяването на счупена кост отнема време и зависи от няколко фактора, включително възраст на пациента, цялостно здравословно състояние, хранене, приток на кръв към костта и лечение.Следването на тези шест съвета може да помогне:

1. Спрете пушенето.Някои от препоръките в този списък може да са спорни или да не е известно до каква степен влияят върху заздравяването на костите.Това обаче е ясно: пациентите, които пушат, имат много по-дълго средно време за заздравяване и много по-висок риск от развитие на несрастване (незарастване на костта).Пушенето променя притока на кръв към костта и именно този приток на кръв доставя необходимите хранителни вещества и клетки, за да позволи на костта да заздравее.Нещото номер едно, което можете да направите, за да гарантирате възстановяването си от фрактура, не е димът.Ако познавате някой, който има фрактура и пуши, намерете начини да му помогнете да спре.
2. Яжте балансирана диета.Заздравяването на костите изисква повече хранителни вещества, от които тялото се нуждае просто за поддържане на здравето на костите.Пациентите с наранявания трябва да се хранят балансирано и да осигурят адекватен хранителен прием на всички групи храни. Това, което влагаме в тялото си, определя колко добре тялото може да функционира и да се възстанови от нараняване.Ако счупите кост, уверете се, че ядете балансирана диета, така че костта ви да има необходимото хранене, за да се възстанови напълно.

3. Внимавайте с калций.Фокусът трябва да бъде върху всички хранителни вещества.Вярно е, че калцият е необходим за заздравяването на костите, но приемането на прекомерни дози калций няма да ви помогне да заздравеете по-бързо.Уверете се, че приемате препоръчителната доза калций и ако не, опитайте се да консумирате повече естествен калций или помислете за добавка. Приемането на мегадози калций не помага на костта да заздравее по-бързо.
4. Придържайте се към своя план за лечение.Вашият лекар ще препоръча лечение и трябва да се придържате към него.Вашият лекар може да препоръча лечение, включителногласове, хирургия, патерици или други.Промяната на лечението предсрочно може да забави годишното възстановяване.Чрез премахване на aгласовеили ходене върху счупена кост, преди Вашият лекар да е разрешил, може да забавяте времето за заздравяване.
5. Попитайте Вашия лекар.Има някои фрактури, които може да имат алтернативно лечение.Например фрактурите на стъпалото „Джоунс“ са спорна област на лечение.Проучванията показват, че тези фрактури обикновено заздравяват с обездвижване в aгласовеи патерици.Много лекари обаче ще предложат операция за тези фрактури, тъй като пациентите са склонни да заздравяват много по-бързо. Хирургията създава потенциални рискове, така че тези опции трябва да бъдат внимателно преценени.Възможно е обаче да има опции, които променят времето, необходимо на костта да заздравее.
6. Увеличаване на зарастването на фрактури.Най-често външните устройства не са много полезни за ускоряване на зарастването на фрактурата.Не е доказано, че електрическата стимулация, ултразвуковото лечение и магнитът ускоряват заздравяването на повечето фрактури. Въпреки това, в трудни ситуации, те могат да бъдат полезни за подпомагане на заздравяването на счупени кости.

Всеки иска костта му да зарасне възможно най-бързо, но истината е, че ще трябва известно време, за да се възстанови травмата.Предприемането на тези стъпки ще гарантира, че правите всичко възможно, за да възстановите костта си възможно най-скоро.